Nguyễn Thị Thu Trang, một phụ nữ 44 tuổi ở Hoàng Mai, đã vượt qua một hành trình đầy khó khăn và thử thách khi phải đối mặt với căn bệnh xơ não tủy – một bệnh lý có thể dẫn đến tàn phế và tử vong.
Chị được bác sĩ chẩn đoán không thể sống quá 8 năm, nhưng sau hơn 11 năm kiên trì điều trị và đặc biệt là nhờ vào yoga, chị đã vượt qua mọi khó khăn, thoát khỏi tình trạng mất ngủ, trầm cảm, và duy trì sức khỏe ổn định.
Vào năm 2012, Trang phát hiện mắc bệnh xơ não tủy, một bệnh lý nặng nề gây tổn thương hệ thần kinh, với tiên lượng sống không quá 8 năm. Cảm giác tuyệt vọng khiến chị suy sụp tinh thần, sụt cân, và rơi vào trạng thái trầm cảm nặng. Những triệu chứng như mất ngủ, ù tai, đau nhức cơ thể khiến cuộc sống của chị trở nên vô cùng khó khăn.
Sau nhiều năm điều trị tại Singapore và tốn kém một số tiền lớn vào các phương pháp chữa bệnh, Trang cảm thấy bản thân vẫn không thể thoát khỏi tình trạng này. Tuy nhiên, vào đầu năm 2016, một người bạn đã khuyên chị thử yoga như một cách để giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Mặc dù ban đầu rất khó khăn và sức khỏe yếu kém, nhưng Trang quyết tâm không bỏ cuộc.
Lúc đầu, việc tập yoga đối với Trang là một thử thách lớn. Cô gặp khó khăn trong việc điều chỉnh hơi thở, cảm thấy đau nhức và mệt mỏi. Tuy nhiên, nhờ sự hướng dẫn tận tình của huấn luyện viên, Trang học cách thở đúng – một trong những yếu tố quan trọng nhất trong yoga. Kỹ thuật thở đã giúp cô thư giãn, cải thiện khả năng tập trung và giảm mệt mỏi.
Sau vài tuần kiên trì tập luyện, Trang bắt đầu cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt. Cô không còn phải phụ thuộc vào thuốc ngủ, giấc ngủ trở nên sâu và thoải mái hơn. Yoga không chỉ giúp cô ngủ ngon mà còn giúp cơ thể thư giãn và giảm bớt những căng thẳng trong cuộc sống.
Đối với Trang, yoga không chỉ là một phương pháp tập luyện thể chất mà còn là một liệu pháp tinh thần giúp cô sống khỏe mạnh và đầy năng lượng. Cô duy trì việc tập yoga 5 ngày mỗi tuần, ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng và bài tập thở để giảm stress và tăng cường sức khỏe. Các bài tập yoga giúp cải thiện sự dẻo dai của cơ thể, giảm đau nhức và làm giảm các triệu chứng xoang mạn tính, dị ứng, dạ dày, v.v.
Trang cũng khám phá yoga ngoài trời cùng bạn bè để tạo cảm hứng mới và giảm căng thẳng. Bên cạnh những lợi ích thể chất, yoga còn giúp cô kết nối với mọi người, tạo ra một mạng lưới hỗ trợ tinh thần mạnh mẽ.
Bên cạnh việc tập yoga, Trang còn áp dụng một chế độ ăn uống khoa học để duy trì sức khỏe. Chị hạn chế thực phẩm dầu mỡ, tinh bột vào buổi tối và ưu tiên các thực phẩm tươi sống như dưa chuột, bưởi, thanh long, táo. Trang ăn ít cơm, mỗi bữa chỉ ăn từ ba đến bốn thìa cơm, và uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Cô cũng hoàn toàn tránh xa nước ngọt, cà phê, và các thực phẩm chế biến sẵn.
Với chế độ ăn uống hợp lý và tập yoga thường xuyên, Trang đã duy trì được vóc dáng và sức khỏe ổn định. Hiện nay, chị cao 1,65m, nặng 54kg và có ba vòng 86-64-93. Nhìn chị, không ai có thể nghĩ rằng Trang đã vượt qua hơn 11 năm sống chung với bệnh tật.
Sau nhiều năm kiên trì tập luyện và duy trì một lối sống lành mạnh, sức khỏe của Trang đã ổn định và không có dấu hiệu của khối u mới. Bác sĩ cũng xác nhận tình trạng bệnh của Trang đã không tiến triển xấu và cô không cần tiêm thuốc như trước nữa.
Trang chia sẻ: “Bác sĩ đã nói tôi không thể sống quá 8 năm, nhưng giờ tôi đã sống thêm được hơn 11 năm. Mỗi ngày là một ngày mới để tận hưởng cuộc sống, và tôi sẽ không bao giờ bỏ cuộc.”
Yoga trị liệu (Yoga Therapy) không chỉ là một phương pháp tập luyện mà còn là một công cụ chữa lành, mang lại sự cân bằng cho cả cơ thể và tâm trí. Với các bài tập thở và các tư thế yoga thích hợp, yoga giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ hệ cơ xương, tuần hoàn máu và nâng cao sức khỏe tinh thần. Đối với những ai đang đối mặt với bệnh lý hoặc stress, yoga có thể là phương pháp điều trị bổ trợ tuyệt vời để cải thiện chất lượng cuộc sống.
Lời Khuyên: Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe tâm lý hoặc thể chất, hãy thử yoga như một phần của lối sống hàng ngày. Yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp cân bằng nội tiết, giảm căng thẳng và mang lại sự thư giãn cho tâm hồn.
| Main | TR | T | H | B | HS | Đ |
|---|---|---|---|---|---|---|
1  | 26 | 18 | 7 | 1 | 36 | 61 |
2  | 26 | 15 | 8 | 3 | 28 | 53 |
3  | 25 | 14 | 5 | 6 | 12 | 47 |
4  | 25 | 13 | 5 | 7 | 17 | 44 |
5  | 26 | 12 | 7 | 7 | 14 | 43 |
6  | 25 | 12 | 7 | 6 | 13 | 43 |
7  | 25 | 12 | 5 | 8 | 9 | 41 |
8  | 26 | 10 | 10 | 6 | 4 | 40 |
9  | 26 | 10 | 9 | 7 | 3 | 39 |
10  | 26 | 10 | 9 | 7 | -3 | 39 |
11  | 26 | 11 | 4 | 11 | 5 | 37 |
12  | 26 | 10 | 3 | 13 | 15 | 33 |
13  | 26 | 8 | 9 | 9 | -1 | 33 |
14  | 26 | 7 | 10 | 9 | -4 | 31 |
15  | 26 | 8 | 6 | 12 | -7 | 30 |
16  | 26 | 8 | 6 | 12 | -17 | 30 |
17  | 26 | 6 | 4 | 16 | -18 | 22 |
18  | 26 | 3 | 8 | 15 | -30 | 17 |
19  | 26 | 4 | 5 | 17 | -34 | 17 |
20  | 26 | 2 | 3 | 21 | -42 | 9 |